Turun 73 Kg dengan Diet Keto, Ini Tiga Kiat yang Harus Dipatuhi

Sepanjang perjalanan keto ia tidak pergi ke gym secara teratur, karena alasan cedera punggung.

Tapi, toh itu tidak menghalangi penurunan berat badannya.

Kiat utama Dwayne untuk memulai keto Pertama, Dwayne merekomendasikan untuk segera menghentikan semua rasa manis saat memulai keto.

Misalnya, ia yang biasa minum banyak Diet Pepsi, terpaksa menghentikan kebiasaan itu pada hari ia memulai diet. Karena itu, dia percaya, dia adalah orang yang mampu dengan cepat mengatasi hasratnya.

Menurut dia, jika orang memotong beberapa hal secara bertahap, maka rasa dan hasrat yang muncul pun akan menggoda dan bertahan lama.

Kedua, Dwayne menyebut 20 gram atau kurang dari total karbohidrat adalah "kekuatan keto".

Beberapa orang sangat sensitif sehingga penurunan berat badan mereka mungkin melambat.

Padahal, hambatan itu muncul karena mereka masih menyantap beberapa karbohidrat terlalu banyak, termsuk gula dan alkohol.

Jadi, hitunglah berapa kebutuhan karbohidrat harian, dan berapa asupan harian yang dibutuhkan.

Ketiga, buatlah jurnal.

Dwayne menargetkan untuk membuat jurnal sejak hari pertama, dan ia selalu menceritakan hal ini kepada orang lain.

Sangat bagus untuk memantau peningkatan, dan sangat menggembirakan untuk dapat kembali dan melihat semua perubahan positif yang telah terjadi. Selamat mencoba...(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Turun Berat Badan 73 Kg dengan Diet Keto, Hanya 3 Kiatnya..."