Kaya Serat, Buah Plum Punya Manfaat Menakjubkan untuk Menurunkan Berat Badan

Makan diet tinggi serat tampaknya melindungi terhadap kenaikan berat badan.

Mengonsumsi makanan kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan karena serat dapat meningkatkan rasa kenyang setelah makan.

Satu porsi buah plum menyediakan sekitar 1,5 gram serat.

Satu porsi plum 100 gram menyediakan lebih banyak serat daripada plum segar.

Satu porsi plum kering memberikan sekitar 7 gram serat.

Wanita dewasa harus menargetkan sekitar 25 gram serat per hari dan pria sekitar 30 gram serat.

Berbagai jenis buah plum.

4. Kepadatan energi rendah

Satu buah plum hanya menyediakan 30 kalori.

Seratus gram plum menyediakan kurang dari 50 kalori.

Kandungan air dalam buah-buahan sangat tinggi.

Plum rendah kalori dan hampir bebas lemak menjadikannya camilan sehat untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan.

Bila mengonsumsi makanan dengan kepadatan energi rendah tapi padat nutrisi yang tinggi membuat Anda kenyang sehingga bisa menurunkan berat badan.

5. Plum dan penurunan berat badan

Buah plum rendah kalori dan nutrisi tinggi.