Perangi Penyakit Kronis dan Tingkatkan Kesehatan Usus, 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Merah

Dengan 7 gram per porsi satu cangkir, buah naga adalah sumber makanan lengkap yang sempurna.

Serat berperan melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2, dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Meski masih membutuhkan penelitian, diet tinggi serat dapat melindungi dari kanker usus besar.

Untuk yang terbiasa diet rendah serat, akan mengalami ketidaknyamanan perut, sehingga harus dikonsumsi secara bertahap dan minum banyak air.

3. Bantu memerangi penyakit kronis

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit.

Untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga ini.

Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan.

Penelitian menunjukkan makanan tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan radang sendi, demikian dilansir dari Healthline.

Di dalam buah naga juga terkandung beberapa jenis antioksidan kuat, yaitu sebagai berikut.

1. Vitamin C: Studi observasi telah menemukan korelasi antara asupan vitamin C dan risiko kanker.
2. Betalains: Studi tabung menunjukkan betalains dapat memerangi stres oksidatif dan mungkin memiliki kemampuan untuk menekan sel-sel kanker.
3. Karotenoid: Beta-karoten dan likopen adalah pigmen tanaman yang memberi warna cerah pada buah naga. Ini dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker dan penyakit jantung.

Yang terpenting adalah antioksidan bekerja paling baik ketika dimakan secara alami dalam makanan, bukan dalam bentuk pil atau suplemen yang memiliki efek berbahaya.

4. Perkuat sistem kekebalan tubuh

Kemampuan tubuh untuk melawan infeksi ditentukan oleh beberapa faktor berbeda, termasuk kualitas makanan.

Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Sel-sel darah putih dalam sistem kekebalan menyerang dan menghancurkan zat-zat berbahaya.