Perangi Penyakit Kronis dan Tingkatkan Kesehatan Usus, 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Merah

Beberapa penelitian juga menunjukkan prebiotik dapat meredakan gejala penyakit radang usus dan kanker usus besar. Sayangnya, temuan ini tidak konsisten.

Manfaat buah naga merah untuk kesehatan.

7. Sumber magnesium yang baik

Buah naga menawarkan lebih banyak magnesium daripada buah-buahan, dengan 18% asupa harian yang disarankan dalam satu cangkir. Rata-rata, tubuh Anda mengandung 24g magnesium.

Meskipun jumlah yang kelihatannya kecil ini, mineral ini ada di setiap sel Anda dan mengambil bagian dalam lebih dari 600 reaksi kimia penting dalam tubuh Anda.

Sebagai contoh, ia mengambil bagian dalam reaksi yang diperlukan untuk penguraian makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang dan bahkan penciptaan DNA.

Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi beberapa mengindikasikan bahwa asupan magnesium yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang cukup dalam magnesium mendukung kesehatan tulang.

Bagaimana cara makan buah naga?

Meskipun kulit buah naga yang tebal dan kasar dapat mengintimidasi, memakan buah ini cukup sederhana.

Kuncinya adalah menemukan satu yang matang sempurna.

Buah naga mentah akan berwarna hijau. Cari yang berwarna merah cerah.

Beberapa bintik normal, tetapi terlalu banyak noda memar yang menandakan bahwa itu terlalu matang.

Seperti alpukat dan kiwi, buah naga yang matang harus lunak tetapi tidak lembek.

Ini cara memakan buah naga segar.

Menggunakan pisau tajam, potong menjadi dua memanjang.

Ambil buah dengan sendok, atau potong dadu dengan memotong garis vertikal dan horizontal ke dalam bubur tanpa memotong kulitnya.

Dorong bagian belakang kulit untuk mengekspos kubus dan menghapusnya dengan sendok atau dengan jari saja.

Untuk menikmatinya, tambahkan ke salad, smoothie, dan yogurt, atau cukup cemilan saja.

Anda juga dapat menemukan buah naga di bagian beku beberapa toko grosir, yang sudah dikupas dan dipotong dadu.

(Intisari-Online.com/K Tatik Wardayati)

Artikel ini telah tayang di Intisari-Online.com dengan judul Ini Dia 7 Manfaat Buah Naga Merah, Salah SatunyaTingkatkan Zat Besi bagi Penderita Anemia