Perangi Penyakit Kronis dan Tingkatkan Kesehatan Usus, 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Merah

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dan karotenoid dapat menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari bahaya.

5. Meningkatkan zat besi yang rendah

Buah naga adalah salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi.

Zat besi memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ini juga memainkan peran penting dalam memecah makanan menjadi energi.

Faktanya, telah diperkirakan bahwa 30% dari populasi dunia kekurangan zat besi, menjadikannya kekurangan gizi paling umum di seluruh dunia.

Untuk memerangi kadar zat besi rendah, penting untuk mengonsumsi berbagai makanan kaya zat besi, termasuk daging, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sereal.

Buah naga dapat menjadi pilihan lain, karena satu porsi mengandung 8% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Buah naga juga mengandung vitamin C, yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi.

6. Meningkatkan kesehatan usus

Usus Anda adalah rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri, dan ini dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Baik penelitian pada manusia maupun hewan telah mengaitkan ketidakseimbangan dalam usus Anda dengan kondisi seperti asma dan penyakit jantung.

Buah naga juga mengandung prebiotik, yang berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus kita.

Prebiotik adalah jenis serat spesifik yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus Anda.

Mengonsumsi prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare Anda.

Karena prebiotik meningkatkan pertumbuhan bakteri baik, yang menurut peneliti dapat mengalahkan bakteri jahat.