Wanita Lebih Berisiko, Begini Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi & Mempertahankan Hidup Sehat

Wanita Lebih Berisiko, Begini Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi & Mempertahankan Hidup Sehat

TRIBUN-BALI.COM - Wanita Lebih Berisiko, Begini Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi & Mempertahankan Hidup Sehat

Kita sering kali mendengar kata kolesterol dan trigliserida.

Bahkan makanan yang mungkin tampak baik bagi Anda di permukaan, seperti yogurt yang diisi buah atau muffin dedak, dapat berkontribusi pada tingkat abnormal jika mereka mengandung terlalu banyak lemak jenuh atau gula rafinasi, kata Erin Michos, MD, associate director of cardiology preventive di Pusat Ciccarone untuk Pencegahan Penyakit Jantung.

Terlebih lagi, banyak wanita yang berisiko kolesterol tinggi dan tidak menyadarinya.

“Sekitar 45 persen wanita di atas usia 20 memiliki kolesterol total 200 mg/dl ke atas, yang dianggap meningkat, tetapi sebuah survei oleh American Heart Association menemukan bahwa 76 persen wanita mengatakan mereka bahkan tidak tahu apa nilai kolesterolnya adalah,” kata Michos.

Lebih menakutkan lagi: Trigliserida, sejenis lemak darah yang biasanya diukur bersama kolesterol, bahkan lebih berisiko pada wanita dibandingkan dengan pria.

Ini adalah masalah karena kadar kolesterol wanita bisa berfluktuasi sedikit setelah menopause, dan cenderung meningkat seiring bertambahnya usia, menempatkan kita pada risiko lebih besar terkena penyakit jantung dan stroke.

Mengetahui angka kolesterol Anda dan cara mengendalikannya adalah langkah besar untuk tetap sehat.

Memahami tinggi dan rendahnya kolesterol

Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan di setiap sel dalam tubuh.

Baik itu dibuat oleh tubuh atau diserap dari makanan.

Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon steroid penting seperti estrogen, progesteron, dan vitamin D.

Ini juga digunakan untuk membuat asam empedu di hati; ini menyerap lemak selama pencernaan.

Jadi kolesterol diperlukan.