Wanita Lebih Berisiko, Begini Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi & Mempertahankan Hidup Sehat

Masalahnya adalah, Anda dapat memiliki terlalu banyak hal yang baik.

Kolesterol yang berlebihan dalam aliran darah dapat masuk ke dalam arteri tubuh.

Deposito ini disebut plak dan menyebabkan aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah.

Ini adalah penyebab utama serangan jantung, stroke, dan masalah pembuluh darah lainnya.

Total kadar kolesterol Anda adalah ukuran jumlah total kolesterol yang beredar dalam aliran darah Anda, yang meliputi dua komponen utama sebagai berikut.

1. Kolesterol LDL: LDL adalah singkatan dari “low-density lipoprotein”. Ini dikenal sebagai kolesterol "jahat", yang secara langsung berkontribusi pada penumpukan plak di arteri.
2. Kolesterol HDL: HDL adalah singkatan dari "high-density lipoprotein". Ini disebut kolesterol "baik" karena para ahli berpikir itu mungkin membantu tubuh menyingkirkan kolesterol LDL.

Jadi bagian-bagian ini bersirkulasi melalui sistem Anda, dan inilah yang terjadi: Bagian-bagian buruknya, partikel LDL, suka menempel pada lapisan pembuluh darah Anda, seperti buih sabun dalam pipa.

Saat menempel di sana, ia menghasilkan respons peradangan dan tubuh Anda mulai mengubahnya menjadi plak.

Plak di pembuluh darah Anda membuatnya lebih kaku dan lebih sempit, membatasi aliran darah ke organ-organ vital seperti otak dan otot jantung, yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, potongan dapat pecah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke. Dan coba tebak? Penumpukan ini dapat dimulai sejak usia 20-an.

Apa itu trigliserida?

Selain kolesterol, Anda mungkin mendengar dokter Anda menyebutkan trigliserida, jenis lemak lain yang ditemukan dalam aliran darah.

Wanita harus memperhatikan hal ini.

"Tingkat trigliserida yang tinggi tampaknya memprediksi risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung pada wanita dibandingkan dengan pria," kata Michos.

Ketika Anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan, tubuh Anda mengubah kalori ekstra menjadi trigliserida, yang kemudian disimpan dalam sel-sel lemak.

Trigliserida digunakan oleh tubuh untuk energi, tetapi kelebihan trigliserida meningkatkan risiko penyakit jantung.