Wanita Lebih Berisiko, Begini Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi & Mempertahankan Hidup Sehat

Minum banyak alkohol dan makan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (makanan manis dan bertepung), lemak jenuh dan lemak trans berkontribusi terhadap trigliserida tinggi.

Kadar tinggi juga dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan seperti diabetes, tiroid yang kurang aktif, obesitas, sindrom ovarium polikistik atau penyakit ginjal.

Trigliserida juga bersirkulasi dalam aliran darah dan berkontribusi pada pembentukan plak.

Banyak orang dengan trigliserida tinggi memiliki faktor risiko lain untuk aterosklerosis, termasuk kadar LDL tinggi atau kadar HDL rendah, atau kadar gula darah (glukosa) abnormal.

Studi genetik juga menunjukkan hubungan antara trigliserida dan penyakit kardiovaskular.

Kolesterol tinggi

Kolesterol adalah komponen alami dalam darah setiap orang.

Namun, ketika Anda memiliki terlalu banyak zat berlemak ini, itu dianggap hiperlipidemia, hiperkolesterolemia atau kolesterol darah tinggi, faktor risiko utama untuk serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke.

Menurut hopkinsmedicine, kadar kolesterol LDL ideal harus kurang dari 100 mg/dl, dan kadar kolesterol HDL wanita idealnya harus lebih besar dari 50 mg/dl.

Trigliserida harus kurang dari 150 mg/dl.

Kadar kolesterol total kurang dari 200 mg/dl adalah yang terbaik.

Mengapa kolesterol memengaruhi wanita secara berbeda?

Secara umum, wanita memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi daripada pria karena hormon seks wanita estrogen tampaknya meningkatkan kolesterol baik ini.

Tetapi, seperti banyak hal lainnya, semuanya berubah saat menopause.

Pada titik ini, banyak wanita mengalami perubahan kadar kolesterol mereka, kolesterol total dan LDL naik dan kolesterol HDL turun.