Ini Buah-Buahan Tinggi Vitamin C, Nomor 2 Paling Sering Dikonsumsi Banyak Orang

Vitamin C merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tulang, gigi, kulit,

Gambar oleh silviarita dari Pixabay
Foto ilustrasi jus buah yang mengandung banyak vitamin C 

TRIBUN-BALI.COM - Mungkin tidak banyak yang tahu tentang buah mana saja yang banyak mengandung vitamin C.

Jeruk merupakan buah pertama yang mungkin akan terlintas di pikiran kita, jika seseorang menanyakan tentang buah yang paling banyak memiliki vitamin C.

Padahal selain jeruk, masih ada buah-buahan lainnya yang mengandung banyak vitamin C.

Seperti jambu biji, yang ternyata mengandung vitamin C paling tinggi.

Mencegah Stroke Hingga Melawan Kanker, Ini Beragam Manfaat dari Vitamin C

Inovasi Belajar Dalam Mitigasi Corona Ala SMP PGRI 3 Denpasar

Protokol Resmi Kemenkes RI: Gejala Awal Virus Corona dan Langkah Awal yang Harus Dilakukan

Kandungan vitamin C dalam jambu biji adalah sebesar 206 mg, lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk yang mengandung vitamin C sebesar 59-83 mg per satu buahnya.

Vitamin C merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tulang, gigi, kulit, dan jaringan lainnya.

Selain itu, vitamin C juga mempunyai peran lain, seperti membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber makanan nabati, membantu mencegah kerusakan sel sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kanker, dan juga dapat melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi karena vitamin C dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Karena fungsinya yang penting ini, maka tak heran tubuh kita membutuhkan banyak asupan vitamin C dari makanan.

Salah satu sumber vitamin C adalah buah-buahan.

Tidak hanya jeruk, masih banyak lagi buah yang mengandung vitamin C.

Beberapa buah lain yang mengandung vitamin C adalah:

1. Jambu biji

Jambu biji merupakan buah yang mengandung vitamin C paling tinggi.

Seperti yang telah disebutkan di atas, jambu biji mengandung lebih dari 200 mg vitamin dalam satu buahnya, melebihi kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved