Hindari Mengonsumsi Makanan Kemasan, Berikut Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mencegahnya
Kolesterol adalah zat lilin yang dibuat hati Anda untuk melindungi saraf dan membuat jaringan sel dan hormon tertentu.
Editor:
Ida Ayu Suryantini Putri
lihat foto
Makan lebih sedikit makanan dengan lemak jenuh (seperti daging merah dan sebagian besar produk susu).
Pilih lemak yang lebih sehat. Ini termasuk daging tanpa lemak, alpukat, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Hindari makanan yang mengandung lemak trans (seperti gorengan dan makanan kemasan).
Cari makanan yang kaya akan asam lemak omega-3. Makanan-makanan ini termasuk salmon, herring, walnut, dan almond. Beberapa merek telur mengandung omega-3.
Olahraga bisa sederhana. Jalan-jalan. Ikuti kelas yoga. Kendarai sepeda Anda untuk bekerja. Anda bahkan dapat berpartisipasi dalam olahraga tim. (*)
Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Terkena Kolesterol Tinggi"
Halaman 4 dari 4
