Hindari Mengonsumsi Makanan Kemasan, Berikut Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mencegahnya

TRIBUN-BALI.COM – Kolesterol adalah zat lilin yang dibuat hati Anda untuk melindungi saraf dan membuat jaringan sel dan hormon tertentu.

Tubuh Anda juga mendapat kolesterol dari makanan yang Anda makan.

Ini termasuk telur, daging, dan susu.

Namun, terlalu banyak kolesterol bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Kita mengenal kolesterol "baik" dan kolesterol "jahat".

Apa perbedaan antara kolesterol "baik" dan kolesterol "buruk"?

Kolesterol baik dikenal sebagai high-density lipoprotein (HDL). Ini menghilangkan kolesterol dari aliran darah. Low-density lipoprotein (LDL) adalah kolesterol "jahat".

• Cara Membuat Lontong Pulen Daun Pisang, Cocok Untuk Sajian Bersama Opor Ayam

• Penjelasan Bagaimana Gambaran New Normal Pariwisata Bali Nanti

• Masyarakat Mulai Jenuh, Gugus Tugas Covid-19 Bali Persilakan Warga Keluar Rumah untuk Bekerja

Jika kadar kolesterol total Anda tinggi karena kadar LDL yang tinggi, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung atau stroke.

Tetapi, jika kadar kolesterol total Anda tinggi hanya karena tingkat HDL tinggi, Anda mungkin tidak berisiko lebih tinggi.

Trigliserida adalah jenis lemak lain dalam darah Anda. Ketika Anda makan lebih banyak kalori daripada yang bisa digunakan tubuh Anda, itu mengubah kalori ekstra menjadi trigliserida.

Mengubah gaya hidup Anda (diet dan olahraga) dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda, menurunkan LDL dan trigliserida, dan meningkatkan HDL.

Kadar kolesterol ideal Anda akan tergantung pada risiko penyakit jantung.

Tingkat kolesterol total - kurang dari 200 adalah yang terbaik, tetapi itu tergantung pada tingkat HDL dan LDL Anda.

• Physical Distancing, Kelompok Remaja di Klungkung ini Justru Balapan Liar, 2 Orang Alami Kecelakaan

• Shin Tae-yong Panggil Dua Pemain Timnas U19 dari Klub Eropa

Kadar kolesterol LDL - kurang dari 130 adalah yang terbaik, tetapi ini tergantung pada risiko Anda untuk penyakit jantung.

Kadar kolesterol HDL - 60 atau lebih tinggi mengurangi risiko penyakit jantung.