Ini Dampak Buruk Jika Anda Sering Makan Pada Tengah Malam, Fungsi Hormon Berubah hingga Peradangan

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda suka makan saat tengah malam atau larut malam ?

Mungkin banyak orang yang suka makan saat tengah malam.

Biasanya mereka yang suka makan tengah malam tidak bisa tidur karena lapar yang mengganggu.

Namun apakah Anda tahu kegiatan makan di waktu larut malam itu baik atau buruk untuk kesehatan tubuh Anda?

• Stok Makanan di Kulkas Mulai Menumpuk? Berikut Cara Menatanya

• 120 Tenaga Medis di RSUD Wangaya yang Tangani Covid-19 Diusulkan Dapat Insentif ke Pusat

• Mencegah Kanker hingga Membuat Kulit Wajah Lebih Sehat, Ini Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Tubuh

Ternyata makan di tengah malam seperti itu memiliki efek yang kurang baik terhadap tubuh.

Alasannya, tubuh kita memiliki ritme sirkadian tertentu.

Siklus metabolisme

Ritme alami tubuh akan terbangun ketika pagi, makan di siang hari, kemudian tidur di malam hari ketika gelap datang.

Namun, jika ada satu yang diubah maka dapat mengganggu fungsi dari sirkadian tersebut. Misalnya bagi para pekerja shift malam, yang tetap memperoleh paparan cahaya di malam hari.

Atau pada orang-orang yang makan di waktu tubuh semestinya beristirahat.

Pada orang-orang yang melakukan hal ini, makan di malam hari yang telah larut, perubahan negatif bisa terjadi.

Dikutip dari University Health News (1/4/2020), berikut ini 6 efek yang akan terjadi pada tubuh jika Anda sering makan pada pertengahan malam.

1. Fungsi hormon berubah

Makan di malam hari mengubah kadar insulin, glukagon, dan leptin.

2. Peradangan.