Ini Dampak Buruk Jika Anda Sering Makan Pada Tengah Malam, Fungsi Hormon Berubah hingga Peradangan

Lalu apa yang baik untuk dilakukan?

Untuk menghindari efek-efek buruk yang mungkin terjadi, sangat disarankan bagi Anda untuk melakukan makan malam lah sedini mungkin.

Jika merasa lapar di malam hari dan membutuhkan camilan, pilihlah jenis camilan yang tinggi protein, misalnya kacang.

Jangan konsumsi sesuatu yang berat dan mengandung tinggi karbohidrat. Hindari juga makan malam dekat dengan waktu Anda akan beristirahat dan tidur.

Sementara jika Anda adalah seorang pekerja dengan jam kerja malam, usahakan sebisa mungkin untuk tetap makan sesuai dengan jam tubuh Anda, bukan disesuaikan dengan jam kerja.(*)

Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul 6 Akibat Buruk yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Makan Terlalu Malam, https://manado.tribunnews.com/2020/05/11/6-akibat-buruk-yang-akan-terjadi-pada-tubuh-jika-makan-terlalu-malam?page=all.