18 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami, Hindari Bau Kuat hingga Hindari Nitrat

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Mungkin hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala.

Ada yang mengalami sakit kepala ringan, dan ada juga yang mengalami sakit kepala berat.

Saat seseorang mengalami sakit kepala berat, aktivitasnya pun akan terganggu.

Ada beberapa jenis sakit kepala, dengan sakit kepala tegang yang paling umum.

• Lagi, Pria Kulit Hitam di Atlanta Tewas Ditembak Polisi: Massa Bakar Gerai Wendys

• Rem Blong, Truk Bermuatan Roti Terguling di Jalan Denpasar-Gilimanuk Tabanan

• Persyaratan Perjalanan Yang Wajib Ditaati Saat New Normal

Sakit kepala cluster menyakitkan dan terjadi dalam kelompok atau "cluster", sementara migrain adalah jenis sakit kepala sedang hingga berat.

Meskipun banyak obat yang ditujukan untuk menghilangkan gejala sakit kepala, sejumlah perawatan alami yang efektif juga ada.

Berikut adalah hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk pencegahan maupun pengobatan sakit kepala secara alami.

1. Minumlah Air

Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain.

Untungnya, air minum telah terbukti dapat meringankan gejala sakit kepala pada kebanyakan orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.

Terlebih lagi, mengalami dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan menyebabkan iritabilitas, membuat gejala Anda tampak lebih buruk.

Untuk membantu menghindari sakit kepala dehidrasi, fokuslah pada minum air yang cukup sepanjang hari dan makan makanan yang kaya air.

2. Mencukupi kebutuhan magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan untuk fungsi yang tak terhitung jumlahnya di dalam tubuh, termasuk kontrol gula darah dan transmisi saraf.

Menariknya, magnesium juga terbukti sebagai obat yang aman dan efektif untuk sakit kepala.