18 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami, Hindari Bau Kuat hingga Hindari Nitrat

Namun, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala, menjadikan jumlah istirahat yang tepat penting bagi mereka yang mencari pencegahan sakit kepala alami.

Untuk manfaat maksimal, bidik "sweet spot" dari tujuh hingga sembilan jam tidur per malam.

5. Hindari Makanan Tinggi Histamin

Histamin adalah bahan kimia yang ditemukan secara alami dalam tubuh yang berperan dalam sistem kekebalan, pencernaan, dan saraf.

Itu juga ditemukan dalam makanan tertentu seperti keju tua, makanan fermentasi, bir, anggur, ikan asap dan daging yang disembuhkan.

Studi menunjukkan konsumsi histamin dapat menyebabkan migrain pada mereka yang sensitif terhadapnya.

Beberapa orang tidak dapat mengekskresikan histamin dengan benar karena mereka memiliki gangguan fungsi enzim yang bertanggung jawab untuk memecahnya.

Memotong makanan yang kaya histamin dari menu makanan mungkin merupakan strategi yang berguna bagi orang-orang yang sering sakit kepala.

6. Gunakan Minyak Atsiri

Minyak atsiri adalah cairan yang sangat pekat yang mengandung senyawa aromatik dari berbagai jenis tanaman.

Mereka memiliki banyak manfaat terapi dan paling sering digunakan secara topikal, meskipun beberapa dapat dicerna.

Minyak esensial peppermint dan lavender sangat membantu ketika Anda sakit kepala.

Menerapkan minyak esensial peppermint ke pelipis telah terbukti mengurangi gejala sakit kepala tegang.

Sementara itu, minyak lavender sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit migrain dan gejala yang terkait ketika diterapkan pada bibir atas dan dihirup.

Beli minyak peppermint dan minyak lavender secara online.