3 Manfaat Memasak untuk Kesehatan Fisik dan Mental

TRIBUN-BALI.COM - Saat masih WFH atau kini memasuki new normal, pernahkah anda memasak di rumah?

Untuk orang yang sibuk, memasak makanan yang dikonsumsi sendiri sehari-hari mungkin menjadi hal yang tidak bisa dilakukan

Biasanya, orang-orang lebih suka makanan yang praktis seperti memesan makanan melalui layanan ojek online.

Padahal, memasak sendiri makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan fisik atau mental.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi masakan rumah akan membuat keluarga menjadi lebih terhubung dengan anggota keluarga lainnya, termasuk anak.

Dalam jurnal tersebut juga menjelaskan bahwa anak-anak akan lebih sehat dan bahagia.

• Bisa Redakan Gejala Asam Lambung, 5 Pilihan Minuman yang Cocok untuk Penderita Maag

• 9 Pilihan Sarapan Sehat untuk Travelling Saat New Normal

• Andalkan Validasi Orang Lain, 4 Hal Ini Membuat Aura Cantikmu Tak Terpancar

Untuk orang dewasa, memasak sendiri makanan yang dikonsumsi secar teratur akan membuat suasana hati lebih bahagia dan sehat.

Lalu, apa saja manfaat dari memasak sendiri makanan yang dikonsumsi sehari-hari?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat dari memasak makanan sendiri di rumah.

Konsumsi kalori lebih sedikit

Makanan yang dimasak sendiri di rumah tentunya kita mengetahui bahan-bahan yang digunakannya.

Sedangkan makanan yang sering dibeli di luar seringkali mengandung banyak mentega dan garam.

Terlebih pada junk food, biasanya mengandung garam dan zat-zat tambahan.

Selain itu, mengonsumsi junk food bisa membuat tubuh lebih mudah lelah, mudah tersinggung, dan memperburuk kondisi masalah kesehatan mental lainnya.

Sebuah studi yang dimuat dalam Public Health Cambridge University menunjukkan bahwa orang yang kerap makan di luar mengonsumsi rata-rata 200 kalori lebih banyak, daripada mereka yang memasak makanan sendiri di rumah.