Kacang Tanah Bisa Menjadi Camilan Sehat saat Diet, Apa Manfaatnya bagi Tubuh?

TRIBUN-BALI.COM - Masih banyak orang yang menganggap bahwa makanan yang cocok dikonsumsi ketika seseorang berniat menurunkan berat badannya adalah jenis makanan rebus-rebusan yang rasanya hambar.

Padahal, kamu masih bisa mengonsumsi makanan yang nikmat meski sedang mengejar target berat badan tertentu.

Hanya saja, kamu perlu memilih makanan yang tepat dan membantu menjaga asupan kalori harian.

Kacang tanah adalah salah satunya. Kacang kaya akan protein, lemak, serat, dan nutrisi penting lainnya.

• Perumda Pasar Mangu Giri Sedana Ancam Beri Sanksi Tegas Jika Pedagang Tak Ikuti Protokol Kesehatan

• Soal Re-Opening Pariwisata Bali, Bupati Tabanan Tunggu Keputusan Gubernur

• Diduga sebagai Mata-mata dan Curi Rahasia Negara, China Jebloskan 2 Warga Kanada ke Penjara

Kacang juga merupakan bahan makanan yang serba guna dan bisa dijadikan pelengkap menu makanan lainnya, kue, atau makanan penutup.

Kacang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.

Kamu bisa mengonsumsinya di tengah waktu makan untuk menghindari makan makanan tidak sehat berlebih.

Kacang tanah juga bisa memperlancar pencernaan.

Sejumlah studi mengungkapkan, konsumsi kacang tanah dalam jumlah moderat baik untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaganya.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di the Journal of Nutrition, konsumsi makanan tinggi protein bisa membantu membakar kalori.

Kacang tanah memang tinggi kalori, tapi kemungkinan tubuh kita tidak menyerap semuanya.

Sebab, gigi kita tidak bisa menghancurkan kacang menjadi bagian yang sangat kecil. Hal ini sangat berpengaruh terhadap proses pencernaan.

Atas alasan inilah mengapa tubuh kita hanya menyerap sedikit kalori dan sisanya dikeluarkan melalui feses.

Kacang tanah juga tinggi akan lemak sehat. Lemak sehat baik untuk jantung dan bisa membantu menurunkan risiko obesitas, peradangan dan komplikasi terkait jantung.

• Kawasan Perbatasan Memanas, Ini Perbandingan Anggaran Belanja Militer India Vs China

• Dilematika Musim Layangan Saat Pandemi di Pulau Dewata, Local Wisdom Hingga Timbul Korban

• 9 Pilihan Sarapan Sehat untuk Travelling Saat New Normal

Namun, jika kamu sedang mengejar target berat badan tertentu, berhati-hatilah dengan jumlah kacang tanah yang kamu konsumsi dalam sehari.