Jangan Diulangi, 7 Kebiasaan Setelah Makan Malam Ini Bikin Cepat Gemuk
Tanpa disadari, kebiasaan yang dilakukan setelah makan malam ini dapat menyebabkan kegemukan.
lihat foto
"Ngemil terus-menerus juga membuatku curiga bahwa makanan Anda kekurangan serat, protein, atau lemak sehingga Anda lebih cepat lapar," katanya, seperti dilansir eatthis.com.
3. Bermain gawai di tempat tidur
Apakah Anda sering bermain gawai di tempat tidur setelah makan malam?
Kebiasaan itu bisa membuat bobotmu perlahan menanjak.
Sebuah studi di Pediatric Obesity menemukan, bahwa murid-murid yang memiliki akses gawai elektronik di kamar mereka cenderung memiliki berat badan berlebih, dibandingkan murid-murid yang tidak.
Selain itu, Anda juga cenderung akan lebih banyak ngemil ketika banyak mengakses gawai.
• 2 Oknum Polisi Jembrana Bali Diperiksa Terkait Video Viral Berdurasi 3.17 Menit
• Niat Cari Kerja, Jihan Justru Ambil Hp Pemilik Warung Saat Membeli Rokok
• Seorang Pendaki Nekat Turun ke Kawah Gunung Agung, Ini Kata Kalaksa BPBD Karangasem
4. Tidak cukup tidur
Bukan hal aneh ketika seseorang terjaga hingga larut malam karena bermain gawai, dan kebiasaan itu bisa membuat kurang tidur.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan berat badan berlebih.
Menurut sebuah studi yang dilakukan para peneliti Wake Forest, partisipan yang tidur lima jam atau kurang dalam sehari memiliki lemak perut 2,5 kali lebih banyak, daripada mereka yang tidur lebih dari delapan jam sehari.
5. Duduk
Setelah makan malam, satu-satunya kegiatan yang mungkin paling banyak Anda lakukan adalah duduk sambil menonton televisi.
Kalau pun Anda berencana jalan kaki, mungkin tidak dilakukan segera.
Sebuah studi menemukan, bahwa jalan kaki sekitar 30 menit saja segera setelah makan bisa mempercepat penurunan berat badan.
6. Memilih makanan yang salah
