Jangan Diulangi, 7 Kebiasaan Setelah Makan Malam Ini Bikin Cepat Gemuk
Tanpa disadari, kebiasaan yang dilakukan setelah makan malam ini dapat menyebabkan kegemukan.
lihat foto
Terkadang, sangat sulit untuk menahan diri dari godaan makan makanan tidak sehat saat makan malam.
Tinggalkan makanan cepat saji dan pilih lah makanan tinggi protein dan tinggi lemak sehat.
Anda bisa mengonsunsi kacang almond atau keju.
Dengan cara ini, Anda tidak memilih karbohidrat dan dapat meningkatkan jumlah hormon pembakar lemak yang dilepaskan ketika tidur.
7. Suhu ruangan terlalu panas
Jika Anda hanya membaca buku atau bersantai di kamar setelah makan malam, sesuaikan lah suhu ruangannya.
Sebuah studi di Cell Press menemukan, bahwa suhu ruangan yang agak dingin bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Para peneliti menemukan bahwa partisipan yang berdiam di suhu yang lebih dingin selama enam minggu mengalami penurunan lemak tubuh yang signifikan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan Setelah Makan Malam yang Bikin Cepat Gemuk"
