Seiring Pertambahan Usia, Jaga Kesehatan Otot dengan Konsumsi Buah Delima

Selain itu, menurut Clark, hanya sedikit orang yang mendapat manfaat dari ellagitanin pada buah delima.

Seseorang yang tidak dapat memproduksi urolithin A bisa mengonsumsi suplemen tertentu yang mengandung urolithin A murni.

Clark menambahkan, buah delima juga dapat membantu proses pemulihan setelah kita berolahraga.

Dari sejumlah studi, terungkap bahwa mengonsumsi jus delima dalam porsi 500 ml atau sekitar dua cangkir sebelum dan sesudah berolahraga dapat meningkatkan proses pemulihan tubuh kita, kata Clark.

Buah delima kaya akan serat dan vitamin C Serat tidak hanya mampu menurunkan berat badan, melainkan juga meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan kita secara menyeluruh.

Karena itu, buah delima yang mengandung serat dan vitamin C akan menjaga kesehatan kita.

Seperti diketahui, Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang membuat rambut dan kulit terlihat awet muda.

 Setengah cangkir buah delima mengandung 3,5 gram serat dan 14 persen vitamin C yang kita butuhkan per hari.

“Menambahkan buah delima ke dalam menu makanan kita Cara termudah untuk menambahkan buah delima ke dalam menu makanan kita adalah dengan mengonsumsi biji delima atau jus delima,” katanya.

 Tapi, ada cara lain yang bisa kita coba, menurut Clark.

Ia menyarankan agar kita menaburkan biji delima di atas salad, oatmeal, atau yogurt.

Sementara itu, buah delima bisa menjadi bumbu dapur yang baik jika dikombinasikan bersama minyak zaitun, jus lemon, dan bawang putih.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Usia Terus Bertambah, Jaga Kesehatan Otot dengan Buah Delima",