Selalu Lelah hingga Sulit Konsentrasi, 9 Tanda Tubuh Kekurangan Karbohidrat
Karbohidrat telah menjadi musuh banyak pemakan 'sehat' dalam beberapa tahun terakhir, tapi inilah saatnya untuk mengembalikannya.
lihat foto
Bisa jadi karena makan terlalu sedikit karbohidrat menyebabkan kadar gula darah Anda turun dan ini dapat menyebabkan sakit kepala, efek samping yang buruk dari diet super rendah karbohidrat.
Jika sakit kepala Anda terus berlanjut dan rasa sakit tidak berkurang saat Anda memilih beberapa pasta, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Ini Gejala Seseorang Telah Tertular Virus Hepatitis A
• Lakukan 4 Hal Ini untuk Meredakan Galau Saat Ketemu Mantan
• Ini Cara Menyisir Rambut yang Benar Sesuai dengan Jenis Rambut, Apa Anda Sudah Mengetahuinya?
4. Kurang konsentrasi
Beberapa penelitian kecil telah menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat memengaruhi ingatan Anda, dan membuat lebih sulit untuk berkonsentrasi,' Kate melaporkan, seperti dilansir dari Cosmopolitan.
Jadi jika Anda menemukan perhatian Anda berkeliaran di meja Anda, mungkin bukan hanya laporan yang layak ditunda yang mengacaukan fokus Anda. …
5. Kesulitan dengan latihan Anda
Ini terutama terlihat jika Anda berlatih keras, melakukan latihan kardio atau latihan intensitas tinggi.
Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup karbohidrat yang dapat digunakan dengan cepat, Anda tidak akan dapat berlatih sekeras itu dan kebugaran Anda akan menurun.
Beberapa atlet elit, terutama atlet ketahanan, kadang-kadang akan melakukan siklus diet rendah karbohidrat untuk melengkapi mereka. pelatihan, tapi, sebenarnya, sebagian besar jadwal latihan kita tidak terlihat seperti jadwal mereka.
• Ini 3 Zodiak Paling Beruntung yang Akan Ditembak Gebetannya di September 2020, Siapa Saja Mereka?
6. Selalu kedinginan
Tangan dan kaki yang kedinginan (atau hanya menggigil secara umum) bisa menjadi pertanda adanya masalah pada tiroid Anda, yang merupakan faktor risiko lain dari pengurangan karbohidrat Anda terlalu tajam.
Ini biasanya hanya menjadi masalah serius jika Anda telah melakukan diet rendah karbohidrat secara ekstrem, tetapi terkadang orang-orang yang mengikuti rencana seperti Atkins atau Paleo mengeluh, sehingga perlu dipantau untuk berjaga-jaga.
Karbohidrat
7. Perubahan suasana hati
Akhirnya sains membuktikan apa yang kita semua sudah tahu - gantungan adalah hal yang nyata dan sah.
Membatasi asupan karbohidrat memang membuat Anda marah dan mudah tersinggung, karena karbohidrat sangat penting untuk produksi hormon serotonin Anda, jadi memperkenalkan kembali karbohidrat kompleks adalah salah satu hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menyeimbangkan kembali suasana hati Anda.
