Pernah Mengalami Kaki Kram Saat Tidur? Mungkin 6 Hal Ini Penyebabnya
Kaki kram saat tidur pasalnya bisa mengganggu kualitas tidur karena menyebabkan kita terbangun di malam hari.
lihat foto
Namun, ada faktor-faktor yang diketahui yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami kejadian ini.
Dalam kebanyakan kasus, kram kaki nokturnal bersifat idiopatik, yang berarti penyebab pastinya tidak diketahui.
Kram kaki pada malam hari paling mungkin terkait dengan posisi kaki saat berbaring.
Beberapa orang mungkin ada yang tidur dengan kaki yang ditekuk atau dikenal dengan posisi fleksi plantar.
Posisi ini diketahui dapat memperpendek otot betis, sehingga membuat Anda lebih rentan mengalami kram.
Faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan kram kaki malam hari termasuk:
• 4 Zodiak Ini Berpotensi Jadi Bucin, Virgo Akan Pertahankan Mati-matian
• Kisah Ibu Tiga Anak yang Rumahnya Sering Kemasukan Biatang, Kini Tinggal di Kontrakan
• Lingkaran Putih di Kornea Mata hingga Badan Pegal-Pegal, 5 Gejala Kolesterol Tinggi pada Tubuh
1. Gaya hidup malas bergerak (mager)
Otot perlu diregangkan secara teratur agar berfungsi dengan baik. Duduk dalam waktu lama bisa membuat otot kaki lebih rentan mengalami kram.
2. Olahraga terlalu berat
Terlalu banyak olahraga dapat membuat otot bekerja terlalu keras dan mungkin dikaitkan dengan kram otot.
3. Posisi duduk yang tidak benar
Duduk dengan kaki menyilang atau jari-jari kaki menunjuk dalam waktu lama memperpendek otot betis, yang bisa menyebabkan kram.
4. Berdiri dalam waktu lama
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berdiri untuk waktu yang lama di tempat kerja lebih mungkin mengalami kram kaki nokturnal.
• 4 Zodiak Cowok Paling Sabar & Jarang Marah pada Pasangan, Aries Tak Ingin Melukai Perasaan Pasangan
• Ini 7 Tanda Anda Mengalami Kesepian Akut, Dapat Merusak Tubuh dan Pikiran
5. Aktivitas saraf abnormal
