Pernah Mengalami Kaki Kram Saat Tidur? Mungkin 6 Hal Ini Penyebabnya

Menurut penelitian elektromiografi, kram kaki dikaitkan dengan peningkatan, penembakan saraf yang abnormal.

6. Pemendekan tendon

Tendon, yang menghubungkan otot dan tulang, memendek secara alami seiring waktu. Ini bisa menyebabkan kram pada otot.

Kaki kram saat tidur tidak mungkin menjadi tanda pertama dari kondisi medis yang lebih serius.

Namun, kejadian ini terkait dengan kondisi berikut:

• Kehamilan
• Masalah struktural, seperti kaki datar atau stenosis tulang belakang
• Gangguan neurologis, seperti penyakit motor neuron atau neuropati perifer
• Gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Parkinson
• Gangguan muskuloskeletal, seperti osteoartritis
• Kondisi hati, ginjal, dan tiroid
• Gangguan metabolisme, seperti diabetes Kondisi kardiovaskular, seperti penyakit jantung atau penyakit pembuluh darah perifer Obat-obatan, seperti statin dan diuretik

Cara mengatasi kaki kram saat tidur

Meskipun kaki kram saat tidur bisa sangat menyakitkan, tapi kondisi ini biasanya tidak serius.

Di mana, kebanyakan orang yang mengalaminya tidak membutuhkan perawatan medis. Anda dapat mencoba yang berikut di rumah untuk meredakan kram:

1. Pijat kaki

Menggosok otot yang terkena mungkin membantunya rileks.

Gunakan satu atau kedua tangan untuk menguleni dengan lembut dan mengendurkan otot.

2. Regangkan kaki

Jika kram berada di betis Anda, luruskan kaki Anda.

Lenturkan kaki Anda sehingga terangkat untuk menghadap Anda dan jari-jari kaki menunjuk ke arah Anda.

3. Berjalan dengan tumit