Rajin Olahraga tapi Berat Badan Malah Naik? Mungkin Ini Penyebabnya

Karena itu, bobot Anda mungkin akan bertambah.

• Tak Hanya Jualan Online dan Youtuber, 5 Inspirasi Pekerjaan untuk Menambah Penghasilan

• Ramalan Zodiak Cinta Minggu 27 September 2020, Gemini Lepaskan Unek-Unek, Leo Tertekan

• Guru Berkarya Terbitkan 7 Buku Cerita Anak, Ada Peluh Ni Luh Galuh yang Berbahasa Inggris

Respons kedua adalah dengan peningkatan bahan bakar otot.

Hal ini adalah cara tubuh memberikan energi pada otot. Sayangnya, hal ini biasanya akan membuat berat badan bertambah awalnya.

Itu karena sumber energi yang dibutuhkan adalah glikogen atau gula yang diubah oleh sel otot.

Saat mulai berolahraga secara teratur, tubuh akan menyimpan lebih banyak glikogen.

2. Penambahan berat otot

Dikutip dari Verywell Fit, setelah berolahraga, biasanya orang akan mulai mendapatkan otot. Setiap aktivitas fisisk biasanya akan membuat beberapa peningkatan massa otot.

Hal ini juga akan menambah berat badan Anda di awal program olahraga.

Itu artinya, meskipun kehilangan lemak, tapi Anda mungkin mengalami peningkatan masa otot yang membuat bobot bertambah.

• Tes Kepribadian: Jenis Es Krim Favorit Ungkap Karakter Asli, Termasuk Orang yang Sabar atau Emosian?

3. Penggunaan suplemen

Beberapa orang melakukan olahraga disertai dengan konsumsi suplemen atau minuman berenergi tertentu.

Biasanya, suplemen atau minuman berenergi ini mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk membantu memulihkan glikogen otot.

Hasilnya, peningkatan simpanan air dalam tubuh kemungkinan menambah berat badan Anda.

Tapi, tidak hanya karbohidrat dalam suplemen saja yang jadi penyebabnya.

Suplemen kreatin yang banyak digunakan atlet juga mungkin membuat Anda mendapatkan efek serupa.