Tak Hanya Fisik, Ternyata Ini Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental

Banyak orang kreatif seperti penulis, musisi, dan seniman menggunakan olahraga sebagai sarana untuk melewati hambatan mental.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan, setelah hanya 30 menit bersepeda, peserta mendapat skor lebih tinggi pada tes memori, penalaran, dan perencanaan.

Jadi daripada stres dan marah-marah, cobalah untuk pergi jalan-jalan dengan sepedamu.

5. Tidur lebih baik

Olahraga telah terbukti membantu mengatur pola tidur.

Salah satu alasannya mungkin karena efek pemanasan tubuh yang terjadi karena kita berolahraga.

Peningkatan suhu yang diikuti oleh penurunan setelah bersepeda, mendorong kita tertidur lebih cepat, terkait pula dengan penurunan kecemasan, dan stres.

6. Melawan kecemasan dan depresi

Bagi sebagian orang, bersepeda bisa seefektif pengobatan, namun tanpa efek samping.

Ini tidak berlaku untuk semua orang, tentu saja, tetapi mencoba olahraga sebagai cara melawan depresi bisa menjadi langkah pertama yang bagus.

Bersepeda mendorong semua jenis perubahan di otak, termasuk pola pikir baru yang mendorong perasaan tenang dan sejahtera.

7. Meningkatkan harga diri

Saat bersepeda melewati perbukitan, tentu membutuhkan usaha lebih ekstra karena jalur yang menanjak.

Namun kekuatan fisik dan mentalmu yang akhirnya membuat hal ini berhasil.

Keberhasilan itu membuatmu merasa kuat dan berkuasa, dan hal itu mulai berlanjut ke bagian lain dalam hidup.