Tak Hanya Fisik, Ternyata Ini Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental

TRIBUN-BALI.COM - Bersepeda memang baik untuk kesehatan fisik.

Namun, tahukah kamu jika bersepeda pun bisa bermanfaat untuk kesehatan mental?

Umumnya, selalu ada hubungan antara olahraga dan peningkatan suasana hati.

Namun, bersepeda lebih dari sekadar hanya memperbaiki suasana hati.

Ternyata, terdapat hubungan yang jelas antara olahraga -khususnya olahraga di luar ruangan dan manfaat menumpas depresi, kecemasan, dan stres.

Meskipun banyak orang pada awalnya bersepeda untuk menurunkan berat badan, atau sarana transportasi dan hiburan semata, namun "efek samping"-nya adalah rasa lebih bahagia dan lebih tenang.

• Ramalan Zodiak Cinta Besok 4 Oktober 2020, Gemini Akan Bertemu dengan Belahan Jiwa

• Raffi Ahmad Sampai Minggat 3 Bulan Setelah Ribut Besar dengan Nagita Slavina

• Kamu Ekstrovert? 6 Pilihan Warna Cat Dinding Ini Cocok Untukmu

Apalagi, kesehatan mental bisa menjadi prediktor harapan hidup yang lebih kuat daripada kesehatan fisik.

Jadi, bersepeda adalah salah satu kegiatan yang juga membawa manfaat bagi kesehatan mental kita.

Nah, berikut ini adalah 10 manfaat bersepeda bagi kesehatan mental:

1. Gaya hidup sehat

Olahraga harus menjadi sesuatu yang dinantikan saat kamu memulai hari.

Sebaiknya, jangan menjadikan olahraga sebagai beban atau hanya salah satu daftar tugas harian.

Olahraga seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup, sehingga saat melakukannya, kita tak hanya membakar kalori, tapi juga meresapi dan menjaga perasaan kita. Tak pelu perjalanan yang panjang, atau lama.

Bersepeda singkat keliling komplek rumah, atau bersepeda ke tempat kerja, sudah memiliki manfaat.

Tidak harus kompetitif, bersepeda bisa dipakai untuk keluar dari tekanan stres karena pekerjaan rumah maupun kantor.

• Ramalan Cinta Zodiak di Oktober 2020, Gemini Berselisih Paham, Capricorn Lagi Balance Banget

• Minum Kopi Setiap Hari, Apa Dampaknya untuk Kesehatan?

• 5 Kesalahan Olahraga Ini Bikin Tubuh Anda Susah Kurus, Apa Saja Itu?