Tak Hanya Fisik, Ternyata Ini Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental
Bersepeda memang baik untuk kesehatan fisik. Namun, tahukah kamu jika bersepeda pun bisa bermanfaat untuk kesehatan mental?
lihat foto
Kamu akan merasa lebih baik entah itu tentang penampilan fisik maupun performa di pekerjaan.
8. Penghilang stres
Di masa pandemi, kita tentu lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, dengan bekerja di hadapan gadget dan tubuh yang melekat di kursi.
Namun bukan berarti ini akan membebaskan kita dari rasa stres.
Stres diketahui memiliki caranya tersendiri untuk membuat tubuh kita tegang, membuat kita merasa kelelahan dan sakit di penghujung hari.
Bersepeda bisa menjadi cara yang bagus untuk memutus siklus dan meredakan ketegangan pada tubuh.
Sesaat tubuh menjadi rileks, pikiran pun akan turut menjadi rileks, dan stres tentu akan segera pergi.
9. Meningkatkan fokus
Bersepeda dan aktivitas fisik segera meningkatkan kadar dopamin, norepinefrin, dan serotonin otak yang semuanya memengaruhi fokus dan perhatian.
10. Lebih banyak energi
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak energi.
Saat berolahraga, kita memang menggunakan energi fisik dalam perjalanan, tetapi saat bersepeda akhirnya memacu detak jantung, ini akan memberikanmu energi ekstra. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental, Sudah Tahu?"
