8 Cara Menghilangkan Lemak di Leher, Latihan Kardio hingga Mengunyah Permen Karet

Jika Anda mengurangi asupan kalori harian sekitar 500 kalori akan menghasilkan sekitar 0,5 kg penurunan berat badan per minggu.

Seiring waktu, penurunan berat badan yang konsisten ini menghasilkan lebih sedikit lemak secara keseluruhan.

Nah, leher dan wajah sering menjadi beberapa area yang paling terlihat jelas akan melihat penurunannya.

Namun, pastikan Anda menjalani pola makan yang tetap baik.

Jangan sampai diet ketat membuat kelaparan karena hal ini bisa merusak metabolisme tubuh.

 2. Jaga hidrasi tubuh

Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tidak kendur atau tampak kendur.

Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya dua liter air sehari, atau lebih ketika Anda banyak berkeringat atau berolahraga.

Minum banyak air juga membantu mengontrol nafsu makan, yang akhirnya juga membantu menurunkan berat badan.

3. Rutin melakukan peregangan leher

Menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer memengaruhi postur tubuh.

Masalah umum adalah bahu dan punggung membulat, kepala berkerut, dan leher menonjol ke depan.

Dengan melakukan latihan peregangan leher, Anda dapat memanjangkan otot leher dan melawan postur tubuh yang membuat leher belakang menjadi gemuk.

Bagaimana cara melakukannya? Mulailah dengan duduk tegak di kursi.

 Saat menghembuskan napas, tarik kepala dengan lembut, tarik kembali dengan gerakan seperti kura-kura.