8 Cara Menghilangkan Lemak di Leher, Latihan Kardio hingga Mengunyah Permen Karet
Jika Anda melakukan jenis diet tertentu, Anda tidak mungkin hanya berfokus pada lemak pada area wajah atau leher saja.
lihat foto
Turunkan dagu ke dada, regangkan otot di belakang leher.
Tarik napas dan angkat kepala, tarik dagu ke atas untuk meregangkan otot leher depan.
Lakukan tiga repetisi dengan menganggukkan kepala ke atas dan ke bawah secara perlahan.
Cara untuk meregangkan otot di sisi leher, Anda bisa memutar kepala secara perlahan dari satu sisi ke sisi lain.
Lakukan peregangan ini setiap hari, maka bisa menjadi cara menghilangkan lemak di leher belakang.
4. Latihan mengencangkan leher
Salah satu masalah yang sering dijumpai oleh wanita adalah lemak di leher dagu yang menumpuk.
Hal ini menyebabkan wajah terlihat lebih tembem, atau yang dikenal dengan double chin.
Nah, cara untuk menghilangkan lemak di leher dagu bisa dengan latihan mengencangkan leher.
Latihan yang ditargetkan pada area leher dapat mengencangkan otot yang bertanggung jawab untuk menekuk, meregangkan, dan memutar kepala.
Lalu, bagaimana cara melakukannya? Dorong dahi dengan tangan dan dorong kepala ke depan.
Memutar kepala dari satu sisi ke sisi lainnya, dan memiringkan kepala ke depan dan belakang, dan dari sisi ke sisi, juga menjadi latihan yang efektif.
Lakukan 5-10 repetisi dan tiga set untuk setiap latihan.
5. Latihan kardio
Masih menjadi olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan, latihan kardio juga mampu menjadi cara menghilangkan lemak di leher, lho!
