Stres Bisa Bikin Perut Jadi Buncit, Berikut Tips untuk Mengatasinya

- Meditasi

Anda bisa melakukan meditasi untuk menghilangkan stres.

Banyak jenis meditasi yang bisa dipilih, yang membuat Anda nyaman.

- Bersosialisasi dan mengobrol dengan orang lain dapat mengalihkan pikiran dari pemicu stres.

2. Berolahraga setiap hari

Berolahragalah setiap hari secara teratur.

Olahraga harian dapat membantu Anda mengurangi lemak, meskipun tidak membantu menurunkan berat badan.

Cobalah 30 menit latihan intensitas sedang hampir setiap hari dan latihan kekuatan pada hari-hari lain.

Tidak apa-apa jika Anda melewatkan satu hari sesekali, tetapi cobalah untuk bergerak lebih banyak sepanjang hari.

Jika memungkinkan lakukan hal berikut:

- Perbanyak berdiri daripada duduk

- Gunakan tangga daripada lift

- Jangan cari tempat parkir terdekat, agar Anda bisa berjalan lebih jauh

Hal tersebut mungkin berlawanan dengan keinginan Anda.

Namun, hal sederhana di atas bisa membantu mengencangkan otot perut dan menurunkan berat badan secara keseluruhan. Anda juga bisa melakukan sit-up secara rutin setiap hari.