Ingin Makan Makanan Manis Terus-menerus, Satu di Antara Tanda Tubuh Kelebihan Konsumsi Gula

Anda mungkin merasa tinggi saat makan gula. Tapi apa yang naik harus turun.

Sehingga kenaikan gula darah Anda pada akhirnya akan hancur, membuat Anda kekurangan energi.

Anda akan merasa lelah dan lesu, mencari permen untuk membantu Anda mendapatkan kembali gula yang tinggi.

Untuk mengekang keinginan makan gula, cobalah untuk mendapatkan lebih banyak serat dan protein dalam makanan Anda, nutrisi yang meningkatkan energi "nyata".

Baca juga: Ini 6 Film Horor Berdasarkan Rekomendasi Viu, Membuat Penonton Merinding hingga Menguji Keberanian

Itu karena serat dan protein membuat Anda kenyang lebih lama karena mereka mencerna lebih lambat.

Dan mereka tidak menyebabkan gula darah naik dan turun seperti makanan tinggi gula.

Pilih protein seperti telur dan ayam tanpa lemak, dan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

2. Terus-menerus berjerawat

Terlalu banyak gula dapat merusak kulit Anda.

Jika Anda termasuk orang yang sensitif terhadap peningkatan insulin yang Anda dapatkan dari makan gula, hormon yang mengamuk dapat memicu munculnya jerawat.

Jadi jika Anda menderita kulit yang kurang dari bintang, lihat apakah gula penyebabnya.

3. Mendambakan makanan manis

Ini lingkaran setan. Semakin banyak gula yang Anda makan, semakin banyak otak Anda menginginkan gula, yang dilihatnya sebagai hadiah, melansir dari healthywomen.org.

Ini hampir seperti Anda sedang minum obat. Tubuh Anda sangat membutuhkan rasa dan perasaan mengalami gula tinggi.

Sayangnya, kecanduan ini bisa menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihentikan.