Ingin Makan Makanan Manis Terus-menerus, Satu di Antara Tanda Tubuh Kelebihan Konsumsi Gula

4. Perubahan suasana hati

Saat Anda makan gula, Anda akan memiliki ledakan energi yang berumur pendek. Dan kemudian Anda akan jatuh, membuat Anda kehabisan energi.

Itu berarti Anda akan menjadi pemarah dan pemarah.

Tentu, junk food bisa memuaskan selera Anda dan membuat Anda bahagia untuk jangka pendek. Tapi, mereka tidak akan membantu mood jangka panjang Anda.

5. Menambah beberapa kilogram

Kudapan sore hari itu harus pergi ke suatu tempat, dan camilan tinggi gula biasanya mengemas berat badan ke bagian tengah tubuh Anda.

Itu karena terlalu banyak gula menyebabkan peningkatan kadar insulin.

Insulin itu sering kali membuat lemak di perut Anda dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya.

Jadi, jika jeans Anda tiba-tiba terasa pas, mungkin inilah saatnya untuk membatasi camilan manis dan minuman manis.

6. Mengalami beberapa gigi berlubang akhir-akhir ini

Tentu, terkadang gigi berlubang berada di luar kendali kita karena faktor seperti usia. Tapi gigi berlubang sering kali merupakan tanda gigi manis.

Faktanya, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa kelebihan gula adalah penyebab terbesar kerusakan gigi.

Jangan panik; Anda tidak harus menyerah pada permen untuk selamanya. Anda hanya perlu mengonsumsi yang baik untuk Anda.

Cari sumber seperti yogurt rendah gula, susu rendah lemak, atau beri segar.

Anda dapat mengurangi gula tambahan secara perlahan, menghilangkan satu gula dari makanan Anda setiap minggu.