Ini 4 Dampak Buruk Mengonsumsi Makanan Berminyak Terlalu Sering, Apa Saja Itu ?
Ada beberapa risiko kesehatan yang akan dialami oleh seseorang jika terlalu sering mengonsumsi makanan berminyak
lihat foto
Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak makanan berminyak juga ternyata dapat mengganggu keseimbangan asam lemak tubuh, yang nantinya dapat membuang banyak hal penting, mulai dari tingkat hormon hingga kekebalan tubuh.
Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes
Meski rasanya nikmat, makanan berminyak ternyata juga bisa membawa Anda pada risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
Hal itu telah dibuktikan dalam sebuah penelitian tahun 2014 yang dilakukan para peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa, orang yang makan gorengan 4-6 kali per minggu memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2 sebesar 39 persen, dan risiko penyakit jantung koroner meningkat sebesar 23 persen.
Jika Anda mengonsumsi makanan berminyak setiap hari, persentasenya pun akan semakin tinggi.
Maka dari itu, mulai sekarang, batasi makanan berminyak dan seimbangkan dengan makanan sehat, seperti sayur dan buah, lemak sehat, protein, dan juga serat.
Membebani sistem pencernaan
Dampak keempat makanan berminyak bagi tubuh adalah volume lemak dari makanan akan memberikan banyak tekanan pada sistem pencernaan.
Di antara gizi makro, lemak adalah yang paling lambat dicerna, serta memerlukan enzim dan cairan pencernaan, seperti empedu dan asam lambung, untuk memecahnya.
Alhasil, jika ada tambahan lemak, sistem pencernaan pun akan bekerja lebih banyak dan kondisi ini sering menyebabkan kembung, mual, dan ketidaknyamanan.
Sering ke kamar mandi
Sementara itu, gejala yang paling ringan dan umum dari keseringan mengonsumsi makanan berminyak adalah sering ke kamar mandi.
"Makanan tidak hanya akan berdiam di perut, tapi mungkin masuk ke usus dan dicerna secara tidak memadai," kata Barmmer.
"Terkadang kotoran kita bisa terlihat berminyak," sambungnya.
Tak hanya itu, dampak makanan berminyak lainnya yang mungkin bisa terjadi adalah diare dan sakit perut.
Nah, itu dia dampak buruk keseringan mengonsumsi makanan berminyak. Mulai kurangi, ya!
Artikel ini telah tayang di https://nakita.grid.id/read/022463202/ruginya-banyak-bukan-cuma-timbulkan-jerawat-makanan-berminyak-ternyata-juga-bisa-akibatkan-tubuh-terkena-penyakit-mematikan-ini?page=all
