3 Cara Mengelola Stres Mudah dan Sederhana yang Bisa Dilakukan Sehari-hari

TRIBUN-BALI.COM - Simak cara mengelola stres secara mudah dan sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari.

Stres dapat berdampak negatif bagi kehidupan, misalnya kita menjadi tidak nyaman, cemas hingga sakit.

Untuk itu, perlu mempelajari bagaimana cara sederhana mengelola stres.

Di antaranya membuat daftar hal- hal kecil yang disyukuri setiap harinya dan bermain di alam terbuka.

Baca juga: Aneka Jenis Tanaman Ini Ternyata Bisa Hilangkan Stres, Sudah Ada yang Ditanam di Rumah?

Baca juga: Ini 5 Manfaat Humor dan Tertawa Saat Anda Lagi Stres, Bikin Lebih Sehat hingga Meningkatkan Kinerja

Baca juga: 7 Mitos Soal Jerawat yang Bikin Jerawat Tambah Parah, Termasuk Stres Menyebabkan Jerawat

Menunjukkan rasa terima kasih atas hal-hal kecil yang disyukuri dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

Selanjutnya, bermain di alam terbuka mempunyai efek menurunkan tingkat stres.

Pada umumnya, stres dipicu oleh pengalaman manusia dari lingkungan terdekatnya, seperti tempat kerja, keluarga, atau media sosial.

Pemicu stres kadang tampak sepele, tetapi bisa menghasilkan efek negatif berlebihan pada tubuh.

Apalagi jika stres yang Anda rasakan menumpuk sekian lama hingga kronis.

Tentu hal ini tidak kita inginkan, bukan?

Baca juga: Ini 8 Gejala Stres yang Perlu Anda Waspadai, Benjolan di Tubuh hingga Rambut Rontok

Baca juga: Hati-Hati, Ikut-ikutan dan Selalu Takut Ketinggalan Bisa Bikin Stres, Mengapa?

Untuk itu, mengetahui cara mengelola stres adalah mekanisme untuk menjalankan kehidupan yang sehat.

Mengelola stres sebenarnya bukan hal yang sulit, bahkan bisa kita lakukan sehari-hari.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mendapatkan ketenangan sekaligus mengelola stres:

1. Buatlah daftar hal-hal kecil yang Anda syukuri

Terkadang, kita mungkin merasa sulit bersyukur atas apa pun ketika dunia terasa menekan.