Mana yang Lebih Baik Diminum di Pagi Hari, Teh atau Kopi?

Jadi, Teh atau Kopi?

Baik teh maupun kopi, masing-masing memiliki keunggulan dan kekurangan.

Dalam hal kandungan antioksidan dan polifenol, misalnya, secangkir kopi diyakini memilki kandungan antioksidan dan polifenol yang lebih tinggi daripada teh.

Polifenol memiliki sejumlah manfaat seperti memperlancar pencernaan, membantu mencegah neurodegeneratif (penurunan fungsi otak) dan penyakit kardiovaskular, serta membantu menurunkan berat badan.

Bagi orang-orang yang mencari minuman dengan kafein tinggi, maka mungkin lebih cocok mengonsumsi kopi.

Namun, bagi orang-orang yang tidak cocok dengan efek kafein, teh mungkin bisa jadi pilihan tepat untuk membantu tetap terjaga di pagi hari.

Selain itu, ada pula opsi teh herbal yang tidak mengandung kafein sama sekali.

Namun, manfaat keseluruhan teh sangat bervariasi, bergantung pada tipe teh yang kamu konsumsi.

Namun, tidak seperti kopi, akan sangat mudah menemukan teh dengan fungsi tertentu yang diinginkan.

“Misalnya, ibu hamil yang mengalami mual disarankan untuk mencoba teh jahe untuk melawan rasa mual tersebut,” kata Samuels.

"Lalu, teh berbahan dasar kunyit dapat membantu meredakan peradangan."

• Tips Menjadikan Kebiasaan Minum Kopi Jadi Lebih Sehat dengan 9 Cara Ini

Menurut Samuels, para pencinta teh akan lebih dimungkinkan untuk menargetkan kebutuhannya secara langsung, ketimbang jika meminum kopi.

“Ada lebih banyak variasi manfaat dari teh karena lebih banyak jenis teh, sedangkan kopi dan espresso dibuat dengan satu biji, satu tanaman," katanya.

Jadi, teh atau kopi yang lebih baik untuk pagi hari?

Sayangnya, tidak ada jawaban yang tepat.

Seperti yang telah diulas, itu semua bergantung pada kondisi dan preferensi setiap orang.

Pada akhirnya, kamulah yang paling mengetahui tentang tubuhmu.

Jadi, cobalah mendengarkan tubuhmu dan penuhi kebutuhannya.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Teh atau Kopi, Mana Lebih Baik untuk Pagi Hari?