4 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Termasuk Terlalu Banyak Minum Air Putih

Ia menyarankan lebih baik makan sedikit tapi sering.

Menyepelekan kalori

“Misalnya saya belum makan pagi sampai siang, pengen makan gorengan 3 aja, paling kalorinya nggak sampai 300,” ujar dr. Cut.

Menurutnya, makanan ringan tinggi kalori seperti itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Padahal tidak makan nasi, tapi dengan makananan ringan seperti itu semuanya akan sia-sia.

Makan malam terlalu dini
Menurut dr. Cut, melewatkan makan malam atau makan malam terlalu sore juga bisa jadi suatu kesalahan.

“Jadi makan malam saja jam 7, tapi dengan porsi yang sesuai,” jelasnya.

Minum air putih terlalu banyak

Kebiasaan terlalu banyak minum saat lapar bukanlah hal baik, itu justru meningkatkan berat badan.

“Jadi pada saat lapar minum air putih, lapar minum air putih lagi. Jadi kembung dan nggak mau makan,” kata dr. Cut.

Sedangkan, sekitar 60 persen tubuh kita terdiri dari cairan.

“Kalau diisi lagi dengan air yang banyak, berat badan tidak akan turun,” tutup dr. Cut.

(*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Pantas Saja Diet Selalu Gagal Kalau Masih Melakukan 4 Kebiasaan Ini, Termasuk Kebanyakan Minum Air Putih"