Ingin Lakukan Diet Low Karbo? Simak Penjelasan dr. Syuma Adhy Awan Berikut Ini

Namun dengan mengikuti diet very low karbo tentu saja mengurangi karbohidrat dan menambah protein dan lemak akan berdampak berkurangnya asupan nutrisi tertentu.

Misal, jika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein juga harus memperhatikan bagaimana kesehatan ginjal kita atau lemak tinggi mesti waspada jika mempunyai masalah gangguan fungsi hati. 

Baca juga: Sedang Berencana Menurungkan Berat Badan? Simak 4 Tips Awal Sebelum Melakukan Diet

Baca juga: Diet yang Diterapkan Chef Renatta Saat Berbobot 74 Kg, Yuk Kenalan dengan Clean Eating

"Jadi menurut saya diet yang sehat itu cukup dengan gizi yang seimbang dan kebutuhan kalori berdasarkan berat badan ideal serta olahraga rutin intensitas sedang sudah cukup mumpuni menurunkan berat badan. Namun pada praktek seharihari kadang menemukan pasien ingin cepat menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Secara keilmuan oke saja, namun jika cara tersebut tidak sehat dan tidak nyaman untuk apa. Alih alih tidak bahagia dengan pengaturan diet malah tidak bertahan lama alias gagal padahal penurunan berat badan membutuhkan konsistensi. Maka dari itu sebelum melakukan diet agar berkonsultasi dengan dokter gizi untuk melakukan planning (personal diet) yang sesuai dengan tujuan tercapai berat badan ideal, dengan menurunkan jumlah kalori bertahap atau defisit kalori, mengatur waktu dan cara makan, bahkan degan kemajuan ilmu kedokteran pemeriksaan genetik bisa lebih jeli untuk menentukan diet yang sesuai dan terakhir tentunya wajib memperhatikan kecukupan gizi makro dan mikro untuk tubuh dan berolahraga," imbuhnya. (*)