Breaking News:

Kesehatan

5 Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Jus Sayur hingga Susu Rendah Lemak

Penderita diabetes wajib mengetahui jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan bagaimana pengaruhnya terhadap gula darah Anda sangatlah penting

kompas.com
Ilustrasi jus sayur. 5 Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Jus Sayur hingga Susu Rendah Lemak 

1. Air putih

Dalam hal hidrasi, air putih adalah pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Itu karena air putih tidak akan menaikkan kadar gula darah penderita diabetes.

Melansir Health Line, minum cukup air dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urine.

Institute of Medicine merekomendasikan pria minum sekitar 13 gelas (3,08 liter) air putih sehari dan wanita minum sekitar 9 gelas (2,13 liter) air putih sehari.

Jika air biasa tidak menarik bagi Anda, coba buat variasi dengan membikin infused water.  Anda bisa menambahkan irisan lemon, jeruk nipis, atau jeruk ke dalam air putih. 

Baca juga: 3 Jus Buah Segar Ini Bermanfaat sebagai Obat Herbal bagi Penderita Diabetes dan Darah Tinggi

Anda juga bisa menambahkan tangkai herbal beraroma, seperti mint, basil, atau lemon balm ke air putih

2. Teh

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan Anda secara umum.

Teh hijau juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang berbahaya.

Beberapa penelitian bahkan telah menunjukkan bahwa minum hingga 6 cangkir (1,42 liter) teh hijau sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Halaman
1234
Editor: Wema Satya Dinata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved