Breaking News:

Kesehatan

5 Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Jus Sayur hingga Susu Rendah Lemak

Penderita diabetes wajib mengetahui jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan bagaimana pengaruhnya terhadap gula darah Anda sangatlah penting

kompas.com
Ilustrasi jus sayur. 5 Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Jus Sayur hingga Susu Rendah Lemak 

Tapi, diperlukan lebih banyak penelitian lagi untuk memastikan manfaat ini.

Yang pasti, ketika Anda hendak mengonsumsi teh hijau, teh hitam, atau teh herbal, pastikan untuk menghindari penggunaan gula.

Untuk rasa yang menyegarkan, buat teh dengan tambahkan beberapa potong lemon atau pilih teh aroma melati.

3. Kopi

Sebuah studi pada 2012 menemukan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Peneliti menemukan bahwa tingkat risikonya turun bahkan lebih rendah pada orang yang minum 2 hingga 3 cangkir per hari.

Ini juga berlaku untuk orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari. Khasiat ini berlaku pada kopi berkafein maupun tanpa kafein.

Baca juga: Pola Hidup Sehat Kunci Tuntaskan Diabetes dan Obesitas

Jadi, jika kafein membuat Anda gelisah, silakan ambil secangkir kopi tanpa kafein.

Untuk diingat, seperti halnya teh, kopi Anda harus tetap tanpa pemanis. Menambahkan susu, krim, atau gula ke kopi dapat meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.

Banyak pemanis tanpa kalori atau rendah kalori tersedia jika Anda memilih untuk menggunakannya.

Halaman
1234
Editor: Wema Satya Dinata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved