AYO! Cegah Kanker Paru-paru Dengan 9 Cara Berikut

2. Hindari asap rokok

Hidup dengan perokok dilaporkan dapat meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru sebesar 20-30 persen.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko paparan lebih lanjut:

• Carilah hotel, tempat makan, dan perusahaan persewaan mobil bebas asap rokok
• Jangan biarkan pengunjung merokok di rumah atau mobil Anda
• Mintalah teman, keluarga, dan pengasuh untuk tidak merokok di sekitar Anda atau anak-anak Anda
• Ajari anak-anak Anda tentang asap rokok dan cara menghindarinya

3. Bantu cegah anak anda dari merokok

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, sebagian besar perokok dewasa merokok pertama kali pada usia 11 tahun dan ketagihan pada saat mereka berusia 14,9 tahun.

Baca juga: Benjolan Sampai Bercak Merah, Waspadai Bahaya Kanker Kulit

Sekeras apa pun Anda mencoba membujuk anak-anak Anda untuk berhenti merokok, mereka telah dibanjiri gambar-gambar dalam iklan dan film yang membuat merokok terlihat "keren".

Tekanan teman sebaya sering juga ikut berperan. Untuk membantu mengurangi pengaruh ini, coba tips berikut:

• Bertindak lebih awal: Sebagian besar anak berusia 5 dan 6 tahun memiliki keterampilan pemahaman untuk memahami bahwa rokok tidak baik untuk Anda. Semakin dini Anda mulai mengajari mereka tentang bahaya merokok, akan kian baik
• Pimpin dengan memberi contoh: Anak-anak belajar banyak hanya dengan melihat orang dewasa di sekitar mereka. Faktanya, sebuah studi pada 2013 di Jurnal Pediatrics menyimpulkan bahwa sebanyak satu dari tiga anak perokok saat ini akan berakhir merokok. Berikan teladan dan lakukan segala upaya untuk berhenti
• Jelaslah tentang harapan Anda: Dalam hal merokok, jangan biarkan apa pun tidak terucapkan. Pastikan untuk memberi tahu anak-anak Anda bahwa Anda tidak menyetujui merokok dan bahwa tidak ada ruang gerak dalam sikap atau aturan Anda tentang hal itu
• Tetap terlibat: Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki hubungan dekat dengan orang tua lebih kecil kemungkinannya untuk mulai merokok daripada mereka yang merasa jauh dari orang tua. Juga sama pentingnya untuk mengetahui siapa teman anak-anak Anda dan untuk terlibat dengan mereka dan mereka orang tua, jika memungkinkan Baca juga: 7 Penyebab Kanker Paru-paru Selain Merokok

4. Periksa rumah dari radon

Radon adalah gas tidak berbau yang dipancarkan dari peluruhan uranium alam di dalam tanah.

Ini adalah penyebab utama kanker paru-paru pada non-perokok dan penyebab utama kedua kanker paru-paru secara keseluruhan. Anda dapat menggunakan alat tes radon untuk mengevaluasi rumah Anda.

Baca juga: Membantu Mengatasi Kanker hingga Meredakan Peradangan, Ini 13 Manfaat dari Daun Kelor

Alat tes radon dapat ditemukan secara online atau di toko perangkat keras dan membutuhkan waktu sekitar dua hingga empat hari untuk mendapatkan hasil.

Jika rumah Anda memiliki kadar radon yang tinggi, lebih dari 4 picocuries per liter (pCi/L), Anda direkomendasikan menyewa spesialis yang memenuhi syarat untuk melakukan mitigasi radon di rumah Anda.

5. Kurangi risiko pekerjaan

Diperkirakan hingga 15 persen kanker paru-paru pada pria dan 5 persen kanker paru-paru pada wanita terkait dengan paparan zat penyebab kanker (karsinogen) di tempat kerja.

The International Agency for Research on Cancer telah mengidentifikasi 12 agen pekerjaan sebagai karsinogenik pada paru-paru:

• Arsenik
• Asbes
• Bis-klorometil eter
• Berilium
• Kadmium
• Kromium heksavalen
• Silika kristal
• Nikel
• Radon
• Jelaga
• Produk sampingan dari produksi aluminium
• Asap dari kokas dan gasifikasi batubara