Efek Buruk Malas Bergerak, Menyebabkan Gangguan Kesehatan hingga Mudah Terkena Serangan Jantung

Malas bergerak tak hanya membahayakan fisik Anda, namun juga bisa merisikokan kesehatan mental Anda.

Ketika darah tak mengalir lancar karena kurangnya aktivitas fisik, maka mood swing akan mudah menghampiri.

Anda pun akan mudah stres dibanding mereka yang aktif berolahraga rutin.

Maka berolahraga ringanlah rutin setiap hari agar mood Anda stabil.

Anda bisa memulainya dengan berjalan pagi di sekitar hunian, bersepeda, atau berenang.

4. Konstipasi atau sembelit

Ketika Anda aktif bergerak, maka seluruh organ pun akan terlatih ikut aktif bergerak termasuk usus.

Sebaliknya, ketika Anda malas bergerak otomatis usus pun akan ikut bermalas-malasan.

Karena tak terstimulasi untuk aktif bekerja. Nah imbasnya, akan sering mengalami konstipasi atau sembelit.

Agar sembelit tak sering datang, bergeraklah aktif dengan beraktifitas fisik memasak, berkebun atau berolahraga.

Baca juga: 8 Kebiasaan Sepele yang Menyebabkan Ginjal Rusak, Apa Saja Itu?

5. Sering kehabisan napas

Salah satu gangguan kesehatan yang bisa timbul adalah Anda sering kehabisan napas.

Atau napas pendek. Seperti otot pada lengan dan perut yang akan menggelambir

Jika tak dilatih secara rutin, begitu pula otot yang memompa udara ke paru-paru.

Jika tak dilatih bekerja maksimal, otot ini akan melemah dan membuat sering kehabisan napas.