Efek Buruk Malas Bergerak, Menyebabkan Gangguan Kesehatan hingga Mudah Terkena Serangan Jantung

6. Gangguan tidur

Orang yang dalam keseharian selalu bermalas-malasan biasanya tak akan memiliki jadwal tidur malam yang teratur.

Sebaliknya, orang yang selalu aktif dan memiliki jadwal olah raga rutin.

Biasanya akan memiliki waktu tidur teratur dan dengan kualitas tidur yang bagus pula.

7. Nyeri lutut

Nyeri pada persendian seperti lutut biasanya terjadi karena radang sendi atau arthtritis.

Namun bisa pula, nyeri sendi terjadi karena Anda malas bergerak sehingga sendi sering mengunci.

Agar tak terdera nyeri sendi, berolahragalah secara rutin agar persendian lancar bergerak.

Baca juga: Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung, Ini 5 Khasiat Alpukat yang Melimpah

8. Kulit kusam

Malas bergerak juga akan memengaruhi penampilan Anda.

Ketika kulit kusam dan kehilangan cahayanya, bisa jadi karena Anda lebih senang bermalas-malasan daripada beraktivitas fisik.

Olahraga teratur bisa membantu melancarkan metabolisme dan meningkatkan imun, sehingga kulit ebih sehat dan bercahaya.

Selain gangguan kesehatan tersebut, malas bergerak bisa mudah terkena serangan jantung, nyeri punggung, juga diabetes.

Jadi agar tubuh selalu sehat, bangkitlah dari sofa nyaman Anda dan mulailah peregangan ringan di pagi hari.

Dengan berjalan kaki bersama kucing kesayangan atau bersepeda berburu matahari pagi.

(Kompas.com/Inten Esti Pratiwi)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Gangguan Penyakit yang Bisa Muncul jika Anda Malas Bergerak