Hati-hati, Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal Loh

7. Terlalu Banyak Makanan Tinggi Gula

Gula berkontribusi terhadap obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama penyakit ginjal.

Selain makanan penutup, gula sering ditambahkan ke makanan dan minuman untuk memberikan rasa manis.

Lebih baik kurangi makanan yang mengandung gula tinggi.  Anda bisa rajin mengecek kadar gula dalam makanan yang Anda konsumsi.

Baca juga: WASPADA Penyakit Ginjal pada Anak, Kenali Jenis, Gejala, dan Penyebabnya

8. Kurang tidur

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja organ selama 24x7.

Para peneliti dari Boston's Brigham and Women's Hospital mempelajari kebiasaan tidur para sukarelawan wanita.

Lantas menemukan bahwa terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.

(Kompas.com/Galih Pangestu Jati)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Kebiasaan yang Dapat Menyebabkan Gagal Ginjal