Kenali 5 Cara untuk Mengelola Stres dan Kecemasan Selama Pandemi Covid-19 

“Jika Anda merasa cemas tentang sesuatu yang khusus, cobalah untuk mencari jawaban atas apa yang membuat cemas tersebut," ucap Posey.

Misalnya, saat Anda merasa cemas karena tak segera mendapatkan pekerjaan di masa pandemi ini, cari ide untuk membuka usaha.

Baca juga: Setelah Disuntik Vaksin Covid-19, Boleh Atau Tidak Minum Paracetamol? 

Baca juga: MENGENAL Fungsi dan Efek Samping Obat Paracetamol, Obat yang Sering Digunakan untuk Menurunkan Demam

Baca juga: Link Streaming Piala Thomas, Indonesia Hadapi Musuh Bebuyutan Malaysia

Baca juga: Cara Urus Kartu Vaksinasi Luar Negeri Bagi WNA dan WNI untuk Akses PeduliLindungi

3. Terapkan gaya hidup sehat

Makan sehat, tidur cukup, dan rutin olahraga akan membuat perbedaan besar dalam diri Anda.

Jika Anda masih menggunakan pandemi sebagai alasan untuk memanjakan diri, seperti mengsi cemilan kaya garam dan malas olahraga mungkin sudah waktunya untuk mengubah gaya hidup.

4. Pertahankan rutinitas

Pandemi mungkin membuat Anda harus bekerja dari rumah tak perlu lagi pergi ke kantor.

Terkadang, hal ini bisa membuat rutinitas harian Anda menjadi berantakan.

Meski harus bekerja dari rumah, sebisa mungkin pertahankan rutinitas biasa, seperti mandi sebelum mengerjakan tugas kantor dan memakai pakaian yang rapi selama jam kerja.

Baca juga: Ketahui Pentingnya Melakukan Karantina Selama 5 Hari Bagi Pelaku Perjalanan Dari Luar Negeri 

Baca juga: WNA dan WNI yang Belum Vaksinasi Covid-19 Tetap Bisa Masuk Indonesia, Berikut Ini Ketentuannya 

Baca juga: Penerbangan Internasional di Bali Segera Dibuka, Berikut Ini Syarat WNA untuk Masuk Indonesia

Baca juga: Daftar 35 Hotel Karantina Bagi WNA yang Berkunjung ke Bali, Berada di 3 Lokasi Ini

5. Fokus pada masa kini

Stres membuat kita mudah mengkhawatirkan hal-hal yang belum pasti terjadi sehingga sulit untuk fokus pada masa kini. Jika hal itu terjadi, coba kembalikan fokus pikiran Anda pada kondisi saat ini.

“Kami tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Cobalah untuk fokus pada apa yang akan Anda lakukan minggu ini daripada mengkhawatirkan apa yang akan terjadi setahun dari sekarang,” kata Posey.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Cara Mengelola Stres dan Kecemasan Selama Pandemi