Breaking News:

Tips Kesehatan

Jangan Hindari Kalsium! Inilah 6 Makanan Sumber Kalsium yang Baik untuk Ginjal Anda

Beberapa orang menghindari konsumsi kalsium untuk cegah pembentukan batu ginjal, padahal hal ini salah dan harus dilakukan sebaliknya.

Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
Pexels/AlexGreen
Ilustrasi. Konsumsi kalsium sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal. Susu adalah salah satu sumber kalsium yang baik untuk kesehatan. 

Produk susu lainnya yang dapat anda konsumsi adalah keju, yogurt, mentega, dan es krim susu.

Namun makanan jenis ini sebaiknya dihindari oleh orang yang sedang mengidap gangguan ginjal atau penyakit ginjal.

Ketika ginjal sedang mengalami gangguan fungsi, anda harus mengonsumsi makanan berkalsium yang rendah fosfor.

Sedangkan susu selain tinggi kalsium juga tinggi fosfor.

Baca juga: Benarkah Susu Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur? Inilah 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

2. Susu kedelai dengan kalsium tambahan

Bagi anda yang memiliki pola makan berbasis tumbuhan dan tidak bisa mengonsumsi produk hewani, susu kedelai adalah pilihan yang baik.

Sebagian besar susu kedelai yang di jual di pasaran sudah difortifikasi dengan berbagai nutrisi termasuk vitamin dan mineral seperti kalsium.

Pastikan susu kedelai yang anda beli menunjukkan label mengandung kalsium.

Baca juga: Sering Buang Air Kecil hingga Demam, Inilah 7 Gejala Penyakit Batu Ginjal

3. Sayuran hijau

Sawi hijau, brokoli, bok choy, lobak, dan sayur-sayuran hijau lainnya mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita, termasuk kalsium.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved