Harus Ditinggalkan! Inilah Bahayanya Kebiasaan Menahan Kencing, dari ISK hingga Batu Ginjal

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Siapa yang punya kebiasaan menahan kencing?

Seringkali kita menahan kencing karena sedang sibuk atau sedang mengerjakan sesuatu yang saking mengasyikannya tidak rela untuk ditinggal hanya untuk buang air kecil.

Kebiasaan ini sangat berbahaya dan berdampak buruk pada kandung kemih, lho.

Menurut sebuah tulisan di Medical News today, menunda kencing sangat tidak dianjurkan.

Memang, bagi orang dewasa yang sehat menahan kencing tidak terlalu menimbulkan masalah.

Namun kalau hal tersebut sudah jadi kebiasaan, akan ada efek kesehatan yang membuntutinya.

Karena itu kami merangkum 5 efek kesehatan yang mungkin bisa terjadi apabila anda sering menahan kencing. Yuk, disimak!

Baca juga: Agar Tidak Tambah Rusak, 7 Makanan Ini Bisa Memperbaiki Fungsi Ginjal

1. Sakit

Orang yang secara teratur mengabaikan keinginan untuk buang air kecil mungkin merasakan sakit di kandung kemih atau ginjal.

Ketika seseorang akhirnya mencapai kamar mandi, buang air kecil juga bisa terasa sakit.

Otot-otot juga mungkin tetap sebagian mengepal setelah urine dilepaskan. Kondisi ini dapat menyebabkan kram panggul.

Baca juga: Waspada! Kenali Ciri-ciri Ginjal Stadium Awal, Gampang Lelah jadi Salah Satu Gejala

2. Infeksi saluran kemih

Dalam beberapa kasus, menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak.

Hal ini dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK).

Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa menahan kencing menyebabkan ISK, tetapi banyak dokter menyarankan untuk menghindarinya, terutama jika seseorang memiliki riwayat ISK yang sering.

Orang yang tidak minum cukup cairan lebih mungkin mengalami ISK karena kandung kemih tidak memberi tahu tubuh untuk cukup sering buang air kecil.

Hal ini dapat menyebabkan bakteri menyebar melalui saluran kemih, yang menyebabkan infeksi.

Baca juga: Dapat Meningkatkan Kualitas Hidup, Inilah Pentingnya Berolahraga bagi Penderita Gagal Ginjal Kronis

Gejala ISK meliputi:

• perasaan terbakar atau menyengat saat buang air kecil
• nyeri di panggul atau perut bagian bawah
• dorongan konstan untuk mengosongkan kandung kemih
• urine yang berbau busuk
• urine keruh dan tidak berwarna
• urine berwarna gelap secara konsisten
• kencing berdarah

Baca juga: WASPADA! Ini 5 Gejala Batu Ginjal yang Sering Dialami Anak-anak, Apa Saja Itu?

3. Peregangan kandung kemih

Dalam jangka panjang, menahan kencing secara teratur dapat menyebabkan kandung kemih meregang.

Ini mungkin membuat kandung kemih sulit atau tidak mungkin untuk berkontraksi dan mengeluarkan kencing secara normal.

Jika seseorang memiliki kandung kemih yang meregang, tindakan ekstra, seperti kateter, mungkin diperlukan.

4. Kerusakan otot dasar panggul

Sering menahan air seni dapat membahayakan otot-otot dasar panggul.

Salah satu otot ini adalah sfingter uretra, yang menjaga uretra tetap tertutup, untuk mencegah urine bocor keluar.

Merusak otot ini bisa menyebabkan inkontinensia urine.

Melakukan latihan dasar panggul seperti Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot ini dan mencegah kebocoran atau memperbaiki kehilangan otot.

Baca juga: Efek Samping Menahan Kencing Bagi Kesehatan, Sering Disepelekan Padahal Berbahaya

5. Batu ginjal

Menahan kencing dapat menyebabkan batu ginjal terbentuk pada orang dengan riwayat kondisi tersebut, atau orang yang memiliki kandungan mineral tinggi dalam urinenya.

Kencing sering mengandung mineral, seperti asam urat dan kalsium oksalat.

6. Efek lainnya

Beberapa kondisi medis yang sudah ada sebelumnya dapat menyebabkan retensi urine.

Kondisi ini biasanya tidak disengaja dan cenderung tidak diperhatikan, tetapi dapat menyebabkan komplikasi serupa.

Pembesaran prostat, melemahnya otot kandung kemih, atau kerusakan saraf di sistem kemih dapat menghalangi aliran urine atau menyebabkan tubuh menahannya.

Orang dengan gangguan ginjal mungkin juga ingin menghindari menahan kencing untuk mencegah kemungkinan komplikasi.

Baca juga: Jaga Kadar Gula Darah dengan Hindari 5 Makanan Ini! Khusus Diabetes Tipe 2, Berikut Tips Sehatnya

Bagaimana, Tribunners?

Menahan kencing bisa menimbulkan efek kesehatan yang cukup serius, bukan?

Oleh karena itu, apabila tubuh anda sudah memberi sinyal untuk buang air kecil, segeralah pergi ke kamar mandi.

Jangan biarkan kesibukan atau keasyikan anda dalam beraktifitas membuat anda melupakan kesehatan anda.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Disepelekan, Kenali 6 Bahaya Sering Menahan Kencing".