Penderita Penyakit Ginjal Perlu Tahu 5 Makanan yang Disarankan, Cegah Kerusakan Lebih Lanjut

Blueberry termasuk buah yang kaya antioksidan.

Secara khusus, blueberry mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin.

Senyawa anthocyanin diketahui dapat melindungi dari penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, dan diabetes.

Dalam 148 gram blueberry segar terkandung 1,5 mg natrium, 114 mg kalium, dan 18 mg fosfor.

Baca juga: Harus Ditinggalkan! Inilah Bahayanya Kebiasaan Menahan Kencing, dari ISK hingga Batu Ginjal

3. Anggur merah

Anggur merah mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi serta antioksidan yang disebut flavonoid, yang terbukti dapat mengurangi peradangan.

Selain itu, resveratrol juga ditemukan dalam anggur merah.

Senyawa tersebut telah terbukti mampu mendukung kesehatan jantung dan melindungi dari diabates.

Dalam 75 gram anggur merah terkandung 1,5 mg natrium, 144 mg kalium, dan 15 mg fosfor.

4. Putih telur

Kuning telur memang mengandung banyak gizi, namun ia memiliki kandungan fosfor dalam jumlah tinggi sehingga putih telur lebih direkomendasikan untuk penderita penyakit ginjal.

Putih telur menyediakan protein berkualitas tinggi yang ramah ginjal dan cocok untuk orang yang menjalani perawatan dialisis.

Dua putih telur besar (66 gram) mengandung 110 mg natrium, 108 mg kalium, dan 10 mg fosfor.

5. Bawang putih

Baca juga: Agar Tidak Tambah Rusak, 7 Makanan Ini Bisa Memperbaiki Fungsi Ginjal

Untuk penderita penyakit ginjal, bawang putih dapat memberikan alternatif rasa yang lezat pada makanan sekaligus memberikan manfaat nutrisi.

Bawang putih adalah sumber vitamin C, vitamin B6, dan mangan.

Ia juga mengandung senyawa belerang dengan sifat anti-inflamasi.

Tiga siung bawang putih (9 gram) mengandung 1,5 mg natrium, 36 mg kalium, dan 14 mg fosfor. (*)

Artikel Terkait Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan yang Baik untuk Penyakit Ginjal"