6 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Mana Favoritmu?

TRIBUN-BALI.COM - Ketika menjalani diet atau program menurunkan berat badan, sering kali orang mengabaikan sarapan.

Padahal, sarapan merupakan hal yang penting.

Dengan sarapan, tubuh dapat menjalani aktivitas lebih optimal.

Karena itu, jangan sampai mengabaikan sarapan meski dalam program menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, pilihlah makanan yang sehat dan mengenyangkan sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil di sela-sela waktu makan.

Baca juga: Bebas Lemak Belum Tentu Sehat, Inilah 7 Makanan Sehat yang Ternyata Tidak Baik untuk Diet Anda

Baca juga: 9 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Diet Sehat dengan Suasana Menyenangkan

Dilansir Kompas.com dari Healthline, ada 6 pilihan makanan untuk sarapan yang bisa turunkan berat badan.

Apa saja? Berikut daftarnya.

1. Telur

Telur merupakan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting.

Karena itu telur cocok dijadikan menu sarapan.

Dengan kandungan proteinnya yang melimpah, telur dapat menekan nafsu makan dan pada gilirannya mendorong penurunan berat badan.

Satu penelitian terhadap 30 wanita dengan obesitas menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan mampu meningkatkan rasa kenyang secara signifikan.

2. Pisang

Selanjutnya ada pisang.

Sebagai buah yang tinggi serat dan rendah kalori, pisang sangat baik bagi mereka yang gemar mengonsumsi makanan manis saat sarapan.

Baca juga: Diet Saja Tidak Cukup, Ini 5 Langkah Lenyapkan Lemak Perut yang Membandel

Baca juga: Ingin Diet Sehat ? Simak 9 Tips Anti Gagal Diet Berikut Ini