Rambut Rontok hingga Gusi Berdarah, Kenali 8 Gejala Tubuh Kekurangan Vitamin! Segera Lakukan Ini

TRIBUN-BALI.COM - Mengapa rambut rontok?

Apa penyebab gusi berdarah?

Ada apa dengan benjolan merah atau putih pada kulit?

Mungkin beberapa keluhan di atas sering dirasakan banyak orang.

Karena dianggap sepele, banyak juga yang mengabaikan hal-hal tersebut.

Padahal, gejala-gejala yang muncul pada tubuh dan mengindikasikan bahwa Anda kekurangan vitamin dan mineral.

Vitamin sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan.

Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai gejala dan permasalahan dalam bidang kesehatan.

Berikut ini 8 gejala yang muncul pada tubuh akibat kekurangan vitamin dikutip dari healthline.com.

1. Rambut rontok

- Kurangnya zat besi.

Kurangnya zat besi dapat menyebabkan rambut berhenti tumbuh atau rontok.

Daging, ikan, telur, kacang polong, sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian merupakan sumber zat besi dan seng yang baik.

- Kurangnya Seng.

Seng penting untuk sintesis protein dan pembelahan sel, dua proses ini diperlukan untuk pertumbuhan rambut.