Manfaat Luar Biasa Minum Air Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

Melansir Medical News Today, sebuah studi di 2019 menemukan bahwa asupan air putih yang lebih tinggi berkaitan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa.

Studi lainnya, yang dipublikasikan pada 2010, menemukan bahwa sekelompok orang dewasa yang terlibat berhasil menurunkan berat badan lebih banyak.

Apalagi ketika membiasakan diri minum 500 mililiter air sebelum makan selama 12 minggu.

Para peneliti mengaitkan penurunan berat badan ini dengan penurunan asupan energi dari makanan.

Maksudnya, mereka makan lebih sedikit daripada orang yang tidak minum air sebelum makan.

2. Meningkatkan Kualitas Kulit

Beberapa orang juga meyakini bahwa peningkatan asupan cairan, termasuk minum air putih setelah bangun tidur, dapat meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit.

Kulit mengandung sekitar 30 persen air, membuatnya tetap kenyal dan sehat, serta meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.

Sebuah studi di 2015 menemukan bahwa peningkatan asupan air mungkin memiliki efek positif pada fisiologi kulit.

Membuatnya terlihat lebih terhidrasi, terutama pada peserta yang biasanya minum lebih sedikit air.

Baca juga: Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Termasuk Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Sementara itu, sebuah ulasan di 2018 menemukan bahwa peningkatan asupan air dapat meningkatkan hidrasi lapisan luar kulit.

Namun, para peneliti mencatat bahwa tidak jelas apakah ini akan bermanfaat bagi orang dewasa yang lebih tua.

Meski begitu, hidrasi kulit yang cukup mungkin tidak cukup untuk mencegah kerutan atau mengimbangi efek matahari, genetika, atau lingkungan.

Minum air putih sepanjang hari dapat membantu menghidrasi kulit, tetapi kita mungkin tidak akan melihat perubahan signifikan dalam hal penampilan.

Penting untuk tetap menggabungkannya dengan rutinitas perawatan kulit lain.